vrijdag, juli 30, 2021

Goed bewegen en goede voeding zijn echt essentieel

Bewegen is belangrijk. Dat hoor je dagelijks. We zijn er aan gewend geraakt, maar misschien niet altijd mee bezig. Als een kantoor baan hebt dan is je beweging waarschijnlijk niet meer dan naar de wc of de koffieautomaat gaan. Daarnaast zul je misschien ook niet altijd goed op je voeding letten, want naast goed bewegen is goede voeding ook erg belangrijk. Deze zaken helpen je mee om goed in je vel te zitten. Er zijn genoeg dingen die je tegen kunnen zitten. Zoals een opgeblazen gevonden, vaak moeten plassen en stijfheid in je lichaam. Al deze nare kenmerken kunnen je afhouden van je dagelijkse bezigheden. Probeer er daarom goed mee om te gaan.

Denk bijvoorbeeld aan bewegen. Misschien het een idee om op je werk – waar je het meest van de werkweek doorbrengt – na te denken over mogelijkheden tot bewegen. Dat kan met het standaard rondje lopen, maar er zijn meer mogelijkheden. Zoals wat meer rek- en strekoefeningen te doen, of ga rondwandelen terwijl je telefoneert.

Effectiever bewegen

Voor de echte diehards is het ook bedrijfsfitness. Stel het eens voor aan je werkgever. Deze bedrijfsvoorwaarden worden steeds belangrijker. Zeg bijvoorbeeld het volgende aan je baas: ‘Hoe beter ik me voel, hoe meer ik voor je kan doen en hoe effectiever ik word.” Kijken wat je werkgever daar van vindt. Investeren in werknemers is investeren in het bedrijf.

Goede voeding voor een beter gevoel

Naast dat goede bewegen moet je dus goed op je voeding letten. Er is voedsel waar niet tegenaan te bewegen is. Laat dat meer staan. Natuurlijk mag je af en toe snacken, maar houd het beperkt. Eet op de dezelfde momenten per dag en minimaliseer het tussendoor snaaien. Drink cafeïnevrije koffie, je zult merken dat je blaas minder geïrriteerd is (waardoor je minder vaak moet plassen). Dan zul je merken dat je beter in je vel zit en ook minder snel last krijgt van overgewicht. Je kunt natuurlijk ook altijd een voedingsdeskundige in de arm nemen.

Must Read

Een houten zwembad

Houten zwembaden worden steeds populairder. Dit is niet heel gek, want houten zwembaden hebben een mooie natuurlijke en neutrale uitstraling waardoor het perfect in...

Goed bewegen en goede voeding zijn echt essentieel

Bewegen is belangrijk. Dat hoor je dagelijks. We zijn er aan gewend geraakt, maar misschien niet altijd mee bezig. Als een kantoor baan hebt...

Helpt yoga tegen tandenknarsen?

Heb je wel eens last van tandenknarsen? Dan is dat niet zo gunstig want je gebit kan er flink door afslijten. Daarnaast leidt knarsen...