Voelt u zich in deze corona tijd eenzaam? Denkt u er wel eens aan om een einde aan uw leven te maken? Heeft u geen zin meer om de deur uit te gaan en blijft u het liefst de hele dag alleen binnen? Dan kan het verstandig zijn om hulp te vragen, bijvoorbeeld bij een psycholoog. Maar wat doet een psycholoog dan? Hij of zij is gespecialiseerd in het behandelen van mentale problemen. Door met een psycholoog te praten over uw gevoelens, kan hij of zij u helpen met het vinden van antwoorden. Echter, in deze corona tijden is het extra moeilijk om goede hulp te krijgen. Als je in contact wil komen met een professionele hulpverlener, zal u eerst naar uw huisarts moeten, die uw probleem en hulpvraag vast zal stellen. Uw huisarts zal u vervolgens doorverwijzen naar een hulpverlener in de buurt, bijvoorbeeld een psycholoog Amersfoort. Deze werkt bij een GGZ waar hele lange wachtrijen zijn, alleen mensen met hele acute problemen krijgen direct hulp. Het is echt verschrikkelijk dat mensen zo lang moeten wachten voor de behandeling van mentale problemen. Als u een arm breekt, dan hoeft u toch ook niet twee maanden te wachten voordat een arts u kan helpen? Dit systeem in de mentale gezondheidszorg is niet makkelijk te veranderen, maar er zijn wel een aantal dingen die u zelf kan doen. Ten eerste leehnavasor kunt u gezond leven, dus genoeg eten, slapen en bewegen. Dit helpt om mentale problemen tegen te gaan en in evenwicht te blijven. Voor veel mensen helpt het ook om structuur in de dag aan te brengen, vooral in deze tijd. Het kan ook helpen om minder naar het nieuws te kijken, dat meestal negatief is. Dit kan helpen tegen somberheid. Als laatste is het heel fijn om te praten met familie of vrienden over wat er in u omgaat. Dat is heel lastig, maar het is uiteindelijk wel het beste voor uzelf en de mensen om u heen. Als dit allemaal niet helpt, aarzel dan niet en vraag professionele hulp, bijvoorbeeld aan de psychologenpraktijk Tilburg.
