Bewegen, het is algemeen bekend dat bewegen erg gezond is. Of het leuk is is een tweede. Over het algemeen vindt met hardlopen niet zo leuk, al zijn er natuurlijk ook mensen die wel een echte hardloop fan zijn. Mensen die wel willen bewegen maar niet willen hardlopen bijvoorbeeld, kunnen op veel andere manieren toch aan hun beweging komen. Wat zijn nou leuke manieren om te bewegen? Voorbeelden van leuke manieren om te bewegen zijn het springen op een trampoline, ping pong spelen op een Pingpongtafel en voetballen met een voetbaldoel. Dit zijn voorbeelden van bewegen waarbij je op een leuke manier actief bezig kunt zijn, in plaats van bewegen met enkel het doel om te bewegen.
Het trainen van je spieren
Het springen op een trampoline is natuurlijk goed om te bewegen op zich, maar is ook goed voor de spierkracht. Continu springen is namelijk erg goed voor met name de bovenbeen en romp spieren. Bij springen komt er namelijk erg veel druk op de bovenbenen en wordt er van de bovenbenen veel geleverde kracht verwacht. Dit is ook de reden waarom de spieren van de bovenbenen getraind zullen worden. Omdat een trampoline niet zo’n stabiele ondergrond is, is het nodig continu op zoek te gaan naar de balans. De balans wordt beïnvloed door de rompstabiliteit. Dit leidt ook tot verbetering van de spieren.
Lekker in je vel
Naast een verbeterde conditie en spierkracht is bewegen op een leuke manier ook erg goed voor de geest. Als je namelijk even los komt van bijvoorbeeld school, kan je geest daar ook even goed van uitrusten. Als je je geest ook voldoende rust geeft kan dit er letterlijk en figuurlijk voor zorgen dat je lekker in je vel zit. Het springen op een trampoline zorgt dus voor een verbetering van de conditie, een verbetering in de spierkracht en het zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit, mits je trampoline springen erg leuk vindt natuurlijk. In dat geval is het verstandig om een andere manier van bewegen te doen die je erg leuk vindt.
